Fachbeiträge zu Gesundheitsthemen
Hier können Sie sich einige Beiträge ansehen und downloaden. Die Ratschläge sind von mir sorgfältig erwogen und geprüft, dennoch kann keine Garantie übernommen werden. Eine Haftung für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen.
Übungsprogramm Weihnachten 2023
Printausgaben der Journals "Hauptsache Gesund"
weitere Downloads:
Handtuchgymnastik
Ein Handtuch ist im Urlaub oder auf Geschäftsreise immer vorhanden. Verwenden Sie es doch mal als Sportgerät!
Übungen im Garten
Nach getaner Gartenarbeit schmerzt oft der Rücken. Hier ein paar Übungen zur Entlastung.
Sport und Gewicht
Wer sein Körpergewicht verändern will (egal in welche Richtung), muss seine Ernährung darauf einstellen und den "richtigen Sport" betreiben. Hier ein paar Tipps zum Abnehmen.
Heimprogramm
Hier sehen Sie ein Übungsprogramm für zu Hause mit den drei wichtigsten Übungen ohne Geräte.
Studie Biologisches Alter
Wer Sport treibt, bleibt jung. Das man durch Sport sein biologisches Alter verringern kann, wurde mit dieser Studie wissenschaftlich belegt.
Kräftigung
Dehnung